吃出好肌膚的營養學：哈佛皮膚科醫師吳慧娜教你吃對食物氣色好、素顏敢見人、頭髮指甲也豐厚@博客來暢銷書－網路最優惠 momo

吃出好肌膚的營養學：哈佛皮膚科醫師吳慧娜教你吃對食物氣色好、素顏敢見人、頭髮指甲也豐厚

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這位醫生不一樣！
你的痘痘、過敏、掉髮，醫生看診5分鐘就開藥打發你，只有她說：NO！
每天吃什麼、生活作息、工作狀況、連你搬新家、用什麼品牌的洗衣精，
她都要知道，非得追根究底為你的皮膚問題找出元凶！
吃的大道理、皮膚問題大解套，看這本就夠了！
台灣限定：吳慧娜還為台灣讀者設計28天的飲食建議清單喔！

●美國報章媒體、時尚雜誌爭相邀訪的吳慧娜，一個有著熱血的皮膚科女醫師，靠著「食物的力量」，從醜小鴨蛻變為美麗天鵝。

●脫下白袍、腳蹬十公分高跟鞋＝自信＋專業亮眼＋風趣，讓她成為好萊塢明星間最炙手可熱的醫生；還是許多醫美知名品牌熱銷產品推出前的臨床研究員。

●吳慧娜以幽默的方式說專業，讓你輕鬆做到美肌的健康飲食輕革命：年輕人能擁有更無暇的肌膚、熟齡人能保有不超齡的好膚質、甚至連老都能老的很優雅。

●皮膚科醫生都怎樣看診和用藥？微整型到底能幫你抵擋多少歲月的痕跡？誰不想從頭美到尾？吳醫生還要教你如何照護頭髮、指甲和選購正確的護髮品。

●看到痘痘就手癢嗎？書中還有愛擠痘一族絕對要學會的「擠痘術」！痘痘怎樣擠、何時擠才正確？不是每種痘痘都能擠，擠錯就有苦頭吃！

●吃對食物前，要先選對食物！吳慧娜還教你如何挑菜、選肉、品酒、剖析是否值得花上大把鈔票買有機食材。

●面對琳瑯滿目的保養品、化妝品、髮妝品、保健飲品、微整型、食材等，敢說又正義的吳慧娜將一一拆解廠商的行銷廣告手法。

●錢一定要花在刀口上（縱使錢多也一樣），你需要多少保養品？如何選對適合自己的保養品和化妝品？是否常會選錯不適合自己膚色的妝品？如何在家自製面膜？

●真的很想靠高科技快速擺脫皺紋和斑點嗎？究竟肉毒桿菌、雷射、果酸換膚、玻尿酸，哪個適合你？它們有何優缺點？這些問題愛美的吳慧娜都有解答。

●想要跑贏歲月、預知自己每個年齡從何處開始「變老」？要讓自己更年輕，卻對高科技醫

●美感到困惑與害怕？這些魔鏡不知道的事，讓吳慧娜告訴你！

吳慧娜，一個接到「痘痘緊急召喚」就能在好萊塢電影製片廠中開快車的人，她的使命就是前往拯救明星們那張連化妝師、攝影師都幫不上忙的臉。當她要美國重金屬樂團克魯小丑樂團的貝斯手Nikki Sixx戒掉咖啡，得到「門都沒有」的答案後，吳慧娜動手幫他做了飲食計畫，現在已五十多歲的Nikki Sixx，不管是健康還是外表都比以前棒。

西方近數十年來，一直想要揭開「為何亞洲女性膚質看起來都很好？」的這個「東方古老秘密」。生長在西方國家的吳慧娜，從小吃的是清粥小菜、喝的是豆漿，卻也深愛速食及零食，她究竟如何在飲食西化的今日維持肌膚健康？而怎樣的飲食保養最適合東方人？她絕對懂最多！此外，身體的毛髮，諸如頂頭三千煩惱絲、眉毛、睫毛，甚至是指甲的照護與問題，吳慧娜一起幫你解決！

人們吃東西不全是為了填飽肚子或是攝取養份。高興時喜歡用吃來慶祝，壓力大時更非得大吃一頓不可，不管好事壞事，宣洩管道通通一樣：就是吃；這種狀況世界各地的人都一樣。像這樣無意識或情緒化的進食，可能會對身體造成非常大的損害，不僅僅是增加腰圍那圈肥肉而已，也會顯現在臉上！吳慧娜將會告訴你，用什麼方式來控制自己吃不停的嘴巴。

敢說又正義的吳慧娜不怕告訴你：「在這本書，你找不到神奇產品或是具有魔力療效成份的東西，別指望這種事存在。」

「改變肌膚的力量就握在你手中！」

許多沒聽過的飲食建議、生活作息觀察，改善的不只健康，還有改變對食物的想法。吳慧娜提出的四周「肌膚滋養食療法」，既簡單又實用，書中告訴大家，哪些食物能讓肌膚歲月倒轉，進而擺脫皺紋、緊實肌膚；書中還能一窺好萊塢名人的皮膚改善計畫，及愛跑趴的搖滾巨星都吃些什麼。

本書特色

吳醫師在書中用了大量文字，故事型的陳述方式猶如看輕鬆小說般，讓讀者沒有負擔地就學會改善肌膚及健康。章節中的單元既有趣又實用，來看看吳醫師的問診室：

＊『Hi，請問吳醫師』：
我的男朋友高壯又帥氣，只是眉心紋深到可以種花。男生也可以打肉毒桿菌嗎？

——許多看了會有「我也是這樣」的問題，全在書中！

＊『吳醫師的病歷檔案』：
患者：凌志慧（Lisa Ling），美籍華人記者，是CNN和《歐普拉脫口秀》的特派記者，曾經擔任ABC電視節目《The View》合夥主辦人
皮膚狀況：上午水腫
敏感食物：鹽巴

—— 究竟吳醫師是如何為明星們及她最重視的病患診斷的呢？

『注意！這種狀況時』：
如何讓蠢蠢欲動的痘痘不要快車肉乾-中秋節伴手禮冒出頭？

——大大小小令人緊張或困惑的皮膚問題，該怎麼辦？

『這些事情你知道嗎？』：
有聽過洗髮精要經常替換，頭髮才不易塌，或是需要更換不同牌子的洗髮精，頭髮才不會過於依賴，真的有這回事嗎？

——連這類問題吳醫師也會為你解答。

作者簡介

潔西卡．吳∕吳慧娜（Jessica Wu）

台裔美籍的吳醫師畢業於哈佛大學醫學系，曾任南加大醫學院助理臨床教授，擁有皮膚科合格醫師執照。不少好萊塢明星都是她的客戶，像是影集《實習醫生》的凱瑟琳．海格及電影《神鬼傳奇3》的瑪麗亞．貝蘿，都是透過吳醫師一手打造好皮膚。

吳醫師不僅在診所幫助好萊塢的明星及一般病患，也在「每日健康網」（everydayhealth.com）的「皮膚美容達人」上接受線上諮詢。吳醫師目前和先生定居於洛杉磯並於當地開立醫美診所。

吳醫師上遍美國電視節目及報章雜誌，分享護膚訣竅：

《美麗佳人》、《ELLE》、《哈潑時尚》、《柯夢波丹》、《OK! WEEKLY 》、《US周刊》、《Health》、《Women’s Health》、《Parents》、《Glamour》、《Prevention》、《Lucky》、《SHAPE》、《In Style》、《Self》、《fitness》、《allure》、《More》、《洛杉磯時報》、《紐約時報》、《Dermatology times》等。

熱門節目《The Doctors》、美國廣播公司ABC《早安美國》、美國CBS《Entertainment Tonight》、《E! Entertainment》。

吳慧娜的個人網站：www.FeedYourFace.com

訂閱吳慧娜的郵件電子報，可以得到更多護膚妙招和內幕消息。訂閱網址：www.jessicawu.com/newsletter

譯者簡介

賴孟怡

曾於南非留學工作六年，熱愛文學與寫作。已出版譯著有：《用畫畫激發孩子的潛能》、《按摩解剖書》、《花小錢賭贏大生意》、《感動：創造情感品牌的關鍵法則》、《一塊美金過一天》。

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